想要保持健康好身材，“管住嘴”很重要。
有些食物看似平平无奇，实则暗藏高脂肪！
下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物，大家千万要留意！
①各种酱料：
沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱，但其实沙拉酱70%是脂肪，它的主要原料是色拉油和蛋黄。
②烘焙食品(酥饼蛋糕)：
饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感，是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。
③牛油果：
主要靠“健康”这个卖点，牛油果成了现在的网红水果。一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克，虽然其中20克是单不饱和脂肪，但总脂肪含量仍不可忽略。
④坚果：
坚果表面看不出油，但其实坚果中脂肪含量普遍较高。100克混合坚果的脂肪含量有50余克。此外，选择坚果一定要选择原味的，避免盐炒、糖焗或油炸。《中国居民膳食指南(2022)》建议每周吃坚果50~70克，每天吃10克左右即可。
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出品：健康报·你问医答科普小组
文字来源：国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司
策划：李天舒 王宁
编辑：王成凤 王珺珂
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她曾任北京市平谷县（今北京市平谷区）医院医师，院长办公室副主任，副院长；县卫生局党委副书记；药品监管局平谷分局副局长，党组书记，局长；北京市药品监管局丰台分局党组书记、局长。后任北京市西城区食品药品监督管理局党组书记、局长；西城区市场监督管理局党组书记、局长，一级调研员。
除此之外，高燕文还视下属为自家仆从，在担任丘北县教育局长期间，县教育局原计财股长王某鞍前马后为高燕文服务，从为其家庭煮早点到高燕文家请客吃饭，王某都负责买菜做饭前后奔忙，饭做好后，高燕文就要求其离开，稍有不满高燕文便会大声呵斥。
更要命的是，由于日本的新干线列车不能行驶于欧洲标准的铁轨上，日本方面为台湾定制了特殊列车，并且把该型号列车的行车控制和号志系统注册为专利，紧紧攥在手中，为之后猛薅羊毛奠定了基础。
1936年，黄令仪出生于广西南宁，祖籍广西桂林全州县两河镇鲁水村。小小年纪的她，经历过山河破碎的绝望和流离失所的痛苦。成年后，她以优异的成绩考上华中工学院（今华中科技大学）。
家风正、私德严，才能政风清、政德廉。家风的缺失让本应该互为“贤内助”的夫妻二人变成了“贤内蛀”，导致“家门失火”，最终夫妻双双锒铛入狱，给整个家庭带来了巨大灾难。
一名印度安全官员宣称，这两架MQ-9B主要部署在中印边境的喜马拉雅山区，凭借先进的传感器为印军提供了有关中国军队以及当地基础设施建设的信息，“并在帮助印度制定反制行动方面发挥了关键作用”。
马宏宇
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